Le abilità sociali sono le capacità che l'individuo ha di applicare determinati comportamenti volti a risolvere in modo efficace situazioni di natura sociale.
Le abilità sociali consentono a una persona di esprimere i propri sentimenti con rispetto, chiarezza ed efficacia, oltre a provare empatia al contrario.
L'obiettivo di migliorare le abilità sociali è migliorare le relazioni interpersonali e sentirsi bene con se stessi.
Inoltre, le abilità sociali possono essere migliorate e potenziate attraverso tecniche, esercizi e determinazione per metterle in pratica.
La più grande pretesa delle abilità sociali è quella di essere in grado di relazionarsi in modo soddisfacente con noi stessi e con la nostra famiglia, il lavoro, gli amici, l'ambiente educativo, tra gli altri.
Tipi di abilità sociali
Ci sono abilità sociali più semplici da mettere in pratica e altre un po' più complesse. Tuttavia, è possibile lavorare progressivamente per migliorare queste capacità.
I più importanti sono i seguenti:
- Impara a dire di no: Anche se sembra alquanto contraddittorio, imparare a dire di no è una cosa che costa molto perché si ha paura di ferire la persona a cui è indicato questo rifiuto, ma d'altro canto bisogna dire che è molto necessario. In questo senso, imparare a dire no educatamente e con argomenti non deve essere una cosa negativa. È necessario porre dei limiti per il benessere di se stessi, e anche il modo in cui diciamo che mostrerà come si vuole essere trattati.
- Empatia: Mettersi nei panni di un altro è essenziale per capire la situazione che stai attraversando e valutare ciò che stai vivendo per comportarti in accordo con quella situazione. Ad esempio, se qualcuno è triste perché il suo partner è morto, non vorrà molto parlare o essere felice. Per questo dobbiamo cercare di pensare a ciò che sente, e accompagnarlo con compassione in quei momenti.
- Assertività: È la capacità di essere onesti, chiari, diretti e di non ferire nessuno dopo aver trasmesso il messaggio che si vuole esporre. L'obiettivo è esprimere i diritti di una persona, il suo valore, le sue opinioni, ma senza offendere nessuno.
- Ascolta: La capacità di ascoltare è qualcosa di molto efficace e allo stesso tempo difficile. Sicuramente avrai notato che quando si scambiano conversazioni sono in attesa di rispondere immediatamente, o addirittura interrompere il contrario. Dobbiamo cercare di essere sempre attenti, calmi e in ascolto del messaggio che l'utente ci trasmette.
- Intelligenza emotiva: L'intelligenza emotiva è un insieme di abilità che ti permettono di riconoscere, apprezzare e gestire le tue emozioni e quelle degli altri in modo equilibrato. Include molti termini come non giudicare, essere empatico, auto-motivato e concentrarsi sul raggiungimento del benessere emotivo.