L'autostima è la valutazione che una persona fa di se stessa. Può essere una valutazione negativa o positiva a seconda del valore che dai alle tue idee e pensieri.
L'autostima è un termine strettamente legato al concetto di sé. Ma in questo caso è più legato alla valutazione soggettiva che qualcuno ha di se stesso.
L'autostima nasce dalle esperienze vissute, dall'apprendimento e da ciò che gli altri pensano di sé. Tuttavia, è legato alla valutazione personale che si fa, non al potere d'acquisto che si può avere.
Fin dall'infanzia, si forma l'autostima. È in quel momento che si acquisisce il concetto della propria persona, delle proprie idee, pensieri e valutazioni.
È una fase molto importante della vita e avrà una grande influenza nelle fasi successive. Questo, poiché saranno stati memorizzati eventi o circostanze che segneranno il futuro.
L'autostima è costituita da tutto ciò che pensiamo di noi stessi, dal giudizio di valore che ne diamo e da come ci influenza quando agiamo.
Come puoi migliorare l'autostima
Questi sono alcuni esercizi che puoi mettere in pratica per migliorare l'autostima:
- Chiediti l'origine: Siediti, prendi carta e matita e inizia a scrivere tutto ciò che ti viene in mente in relazione alla tua bassa autostima. Da dove vengono queste proprie valutazioni? Informati, non aver paura di farti domande. Tutti questi dati ti saranno di grande aiuto per conoscerne le ragioni.
- Atti: Anche se lo fai male, devi avere il coraggio di agire. La bassa autostima spesso impedisce di fare le cose che si vorrebbe fare e questo genera ancora più frustrazione. Non importa se fallisci la prima volta, l'importante è affrontare le situazioni. È così che si aumenta l'autostima. I risultati non sono così importanti, ma agisci.
- Concentrati sui tuoi valori: Se metti passione, lotta, dedizione e impegno nel cercare di ottenere qualcosa e alla fine, per qualche motivo non lo raggiungi, devi pensare che i tuoi valori siano intatti. Ad esempio, se ti alleni ogni giorno per partecipare a una gara, e migliori la tua dieta, ma non vinci, i tuoi valori e come hai affrontato la situazione sono ancora in te. Dovresti esserne orgoglioso e puoi usarli in altre situazioni.
- Scopri i tuoi punti di forza: In cosa sei bravo? Ognuno eccelle in qualcosa, ha un dono o fa qualcosa che gli piace più di altre cose. Se ti concentri così tanto su tutto ciò che è negativo nella tua vita, è tempo di apprezzare ciò in cui sei bravo. Riconoscere i tuoi punti di forza ti sarà di grande aiuto.
Esempi di autostima
Ecco alcuni esempi di autostima:
- Insegnanti e professori sono essenziali per garantire che fin dalla giovane età sviluppiamo un'alta autostima.
- Qualcuno con un'alta autostima riconosce di poter sbagliare, ma non ha paura di sbagliare.
- Una persona con bassa autostima ha sempre bisogno di un'altra persona che lo aiuti nelle sue decisioni.
- Un altro esempio di bassa autostima si verifica in quelle persone che sentono continuamente il bisogno di compiacere gli altri. Pensano che non li vorranno altrimenti.