Le terapie di terza generazione rappresentano una nuova visione su come affrontare i problemi della mente e del comportamento umani. Sono focalizzati sul miglioramento del benessere soggettivo del paziente, lavorando maggiormente sul contesto in cui si trova e non focalizzandosi solo sui suoi comportamenti e sintomi.
Le terapie di terza generazione sono qui per restare. Il loro obiettivo non è solo focalizzarsi sul comportamento o sul sintomo, ma fanno un passo in più quando si tratta di valutare il contesto globale in cui la persona si trova.
I diversi tipi di psicologia esistenti possono affrontare i problemi da tecniche e punti di vista diversi.
Le terapie di terza generazione sono sempre più utilizzate. In essi si lavora con il paziente al problema esistente, si modifica il comportamento e si valorizza anche il contesto della sua vita.
Origine delle terapie di terza generazione
Per arrivare alle terapie di terza generazione bisogna citare le terapie precedenti, che sono un po' più limitate.
Lo studio comparativo delle tre terapie mostra una chiara evoluzione finalizzata al raggiungimento di un trattamento più completo per l'essere umano.
Le terapie di prima generazione erano basate sul comportamentismo. Si sono concentrati sul fatto che tutto era correlato e basato sull'apprendimento che ha avuto luogo nell'ambiente. Ma altri termini come i pensieri o le emozioni delle persone non sono stati considerati.
Le terapie di seconda generazione si distinguono per evidenziare la terapia cognitivo-comportamentale, ancora ampiamente utilizzata. È particolarmente focalizzato sul valore che viene dato ai pensieri. Se questi sono cambiati, tutto è cambiato.
Infine, le terapie di terza generazione aggiungono molti più elementi. Vengono messe in pratica terapie e tecniche di natura più umanistica ed esistenziale. Non prevalgono più solo i pensieri, ma influenzano anche il contesto, i valori della persona o la sua etica.
Il contesto dell'essere umano in questo tipo di terapia è cruciale. Non vengono valutati solo i pensieri o i problemi, ma viene analizzato tutto ciò che influenza la tua vita.
Principali caratteristiche delle terapie di terza generazione
Queste sono le caratteristiche fondamentali di questo tipo di terapia:
- Accettazione: Questo termine è ampiamente utilizzato in alcune delle terapie incluse in questa ondata, come la consapevolezza. Si tratta di imparare a relazionarsi e gestire il nostro disagio nel miglior modo possibile. Lavoriamo sulla falsariga di accettare ciò che non può essere cambiato e di cambiare ciò che è suscettibile di cambiamento.
- Linguaggio: L'uso del linguaggio è sempre stato molto importante nel campo della psicologia, ma in questo tipo di terapia viene data particolare enfasi alla riproduzione delle citazioni dei pazienti in modo che possano valutare ciò che hanno detto e analizzare quel dialogo interno che mantengono con se stessi .
- Non si concentrano sui problemi di combattimento: Valorizzano tutti gli aspetti e non si concentrano sulla lotta all'ansia, ma sul tentativo di capirla e fare un'analisi globale delle ragioni che hanno portato una persona ad avere l'ansia. Tutto questo con l'obiettivo di valorizzare ogni aspetto e iniziare a lavorare verso un cambiamento molto più positivo.
- Contesto: Questo è uno degli aspetti più importanti quando si mette in pratica questo tipo di terapia. Il contesto vitale e lavorativo sarà analizzato dal professionista per valutare il paziente, così come i suoi pensieri ed emozioni, ma non tanto l'intensità o la frequenza dei problemi psicologici.
Queste sono le basi principali di queste terapie che vengono utilizzate sempre di più per valutare e trattare i problemi mentali negli esseri umani.
Queste sono alcune terapie incluse in questa terza generazione: mindfulness, psicoterapia analitica funzionale, EMDR, terapia dell'accettazione e dell'impegno, terapia dialettico-comportamentale…