La Gestalt Therapy è una psicoterapia umanistica che affronta i problemi da una prospettiva molto ampia. Prende in considerazione aspetti come l'autorealizzazione, lo sviluppo personale e valorizza le emozioni, il contesto vitale o sociale della persona, tra gli altri valori.
La terapia della Gestalt comprende due correnti chiaramente differenziate. Da un lato spicca quello di Laura Perls, che si concentra su aspetti molto più teorici e, dall'altro, la guida data da Fritz Perls, che si concentra molto di più sul campo pratico dello sviluppo personale.
Fritz Perls basa la sua teoria sul fatto che concepisce una persona come un tutto, corpo e anima. Quando si tratta di lavorare e risolvere i problemi umani, sottolinea che il modo migliore è farlo in modo unitario e globale, tenendo conto di entrambi gli aspetti.
Questo approccio terapeutico sta avendo successo nel trattamento di problemi legati alla paura, all'ansia o al disagio. Inoltre, un altro punto forte della terapia della Gestalt è che funziona dal qui e ora, dal momento presente.
Quali sono le basi principali della terapia della Gestalt?
Questi sono i punti principali su cui si basa questa terapia umanistica:
- Il momento presente: Il passato è già accaduto e il futuro deve ancora venire. Il presente è l'unico momento che abbiamo alla nostra portata per poter cambiare le cose. Questo precetto costituisce una delle basi più importanti di questa terapia.
- L'accettazione: È un altro dei problemi che questa terapia apprezza. Si tratta di accettare ciò che ci accade, non rassegnarci, ma lavorare su ciò che può essere cambiato e su ciò che non può, accettarlo. Essere consapevoli delle emozioni e delle esperienze che si verificano dal momento presente farà molto per iniziare questo processo di accettazione.
- Essere responsabile: Ciò che si intende con questo è che l'individuo che inizia un processo tenendo conto di questa terapia, si assume la responsabilità della propria situazione. Non si tratta di tirare fuori le palle e incolpare qualcuno, ma in questo modo puoi diventare consapevole di te stesso e prendere in mano la tua vita per iniziare il cambiamento che desideri.
- Il rapporto con il terapeuta: La comunicazione tra terapeuta e paziente è molto presa in considerazione nella terapia della Gestalt. Attraverso il dialogo e la comunicazione tra i due, il paziente si sentirà guidato e in grado di andare avanti per riprendere il controllo della sua vita e raggiungere i suoi obiettivi. Molta importanza è attribuita all'atteggiamento del terapeuta in termini di empatia, vicinanza e capacità di trasmettere una comunicazione efficace. I professionisti che si basano su questa teoria considerano i loro pazienti come persone con un grande potenziale di sviluppo, capaci di realizzare tutto ciò che si prefiggono di fare.