L'Analisi Transazionale è un metodo di psicoterapia che comprende una serie di strumenti e tecniche volti a favorire la crescita e lo sviluppo personale. È una terapia con la quale si intende raggiungere il massimo potenziale dell'individuo e generare benessere in tutti gli aspetti della persona.
L'analisi transazionale ha origine intorno al 1950 dalla mano di Eric Berne. Secondo Berne, questa teoria dell'analisi transazionale distingue tre stati dell'Io in ogni persona: genitori, adulti e bambini.
L'analisi transazionale viene implementata tenendo conto del precetto precedente insieme ad un'altra serie di strumenti per risolvere i problemi di un individuo.
Questa terapia si propone di indagare ed esplorare in dettaglio la personalità del paziente. Si analizza come l'esperienza lo abbia influenzato e soprattutto si enfatizza la fase dell'infanzia.
L'uso di domande incentrate sull'ottenimento di informazioni è una delle chiavi più importanti di questa terapia. Può essere svolto individualmente o in famiglia.
Il terapeuta svolgerà sempre il suo lavoro con il massimo rispetto, senza giudicare e generando una comunicazione fluida ed efficace con l'individuo. L'obiettivo è far emergere ciò che è andato storto finora e cambiare quegli schemi e convinzioni limitanti con altri molto più positivi.
Tecniche di analisi transazionale
Questi sono i fondamenti e le tecniche più importanti di questa terapia:
- Ego: L'analisi transazionale distingue tre stati dell'Io, genitori dell'Io, adulti e bambini. Con ciò si richiama alle tre parti fondamentali che compongono la personalità dell'essere umano. Ogni stato riflette determinati pensieri, emozioni o comportamenti.
- Script inconsci: Per scoprire gli aspetti inconsci del paziente, il terapeuta eseguirà la scrittura di un copione per un'analisi successiva. Per effettuare questa analisi useranno gli stati dell'Io. Lo scopo di questa tecnica è far percepire all'individuo come le esperienze e gli schemi emersi durante l'infanzia stiano intossicando la sua vita.
- Comunicazione: Questa parte è essenziale per creare transazioni. Questo termine è ampiamente utilizzato nell'analisi transazionale, poiché l'interazione positiva degli stati dell'Io porterà a transazioni ottimali. Tuttavia, i conflitti che possono sorgere tra gli stati dell'Io creeranno discordia e conflitto. L'analisi e la comprensione di queste transazioni sarà la chiave per risolvere eventuali conflitti esistenti.
- Colpi: Questo aspetto si riferisce al fatto di ottenere riconoscimento e accettazione per reindirizzare la nostra vita in modo più efficace. Avere un rinforzo sarà la chiave per ottenere il massimo dal nostro potenziale e sentirci motivati.
- Privacy: Se l'intimità di un bambino non è normale, questo gli farà creare una serie di schemi che gli impediranno di raggiungere il suo pieno potenziale. È un altro dei concetti su cui lavora l'analisi transazionale.
Queste tecniche e concetti costituiscono le basi principali di questa terapia. Inoltre, secondo l'analisi transazionale, l'essere umano ha la capacità di prendere una decisione. L'obiettivo di questo è cambiare i modelli che hanno acquisito da bambini per raggiungere le vite che vogliono veramente.